Naskočte do běžecké sezóny zdravě a bez zranění

Nezáleží, zdali jste zkušený či méně zkušený běžec. Pokud se vidíte v některém z bodů níže, je seminář pro Vás:

• Měli byste pomalu být plni energie do nových závodů, a je tomu (pravidelně) úplně naopak?
• Potýkáte se každý začátek nové sezóny s bolístkami, či se Vám přes sezónu pravidelně nějaké objeví?
• Nevíte si rady s tím, jak připravit tělo, aby v daný den šlapalo jako švýcarské hodinky?

Kdy: pátek 24.1. 2020 od 14 do 19hod.

Program a témata:

Jak trénovat efektivně. Ideální běžecká technika. Michal Vítů.

Nejčastější úrazy běžců, jejich prevence a léčba.  Jak na návrat k běhu po proběhlé nemoci či zranění. MUDr. Zuzana Stupková.

Praktický workshop se Zuzanou Stupkovou a Dagmar Lisou.

• Rozcvička, co a proč a jak protahovat, uvolňovat.
• Stabilizace trupu, posílení středu těla (core),  cvičení na správný došlap.
• Cvičení pro dobrou techniku běhu.

Výběh s atletickou abecedou s Michalem Vítů.

A mnoho dalšího včetně prostoru na Vaše dotazy.

Během praktické části budete mít možnost otestovat nejnovější modely běžecké obuvi značky Salming. 

Lektoři:  Michal Vítů – běžecký kouč

MUDr. Zuzana Stupková – rehabilitační lékařka

Mgr. Dagmar Lisá – fyzioterapeutka

Cena: 1600,-Kč (přihlášení on-line přes tlačítko vpravo nahoře).

Parkování: vlastní parkovací kapacita zajištěna.

Stravování: občerstvení v podobě ovoce, oříšků a dalších zdravých pochutin, včetně nápojů a kávy.

Šatny a sprchy: možnost převléknutí a osprchování.

Více o lektorech:

Michal Vítů: Hlavní kouč Salming RunLAB Praha. Jihočeský rodák z Pelhřimova žije sportem od dětství. V běhu našel
zalíbení před pětadvaceti lety, filosoficky vychází z prostředí Běžecké školy Miloše Škorpila. Bohaté zkušenosti s přípravou kondičních běžců získal i díky dlouholetému působení v roli hlavního kouče běžeckého centra Running Mall, bezmála dva roky spolupracuje s vytrvalci v rámci běžeckých projektů Salming Running Česko. Bezmála deset let rovněž patří ke známým postavám komunity běžeckých vodičů. O běhání píše, přednáší, rozmlouvá. Je šiřitelem přirozeného, rozumného běžeckého přístupu se
zvláštním důrazem na zdravotní stránku věci. Tvrdí, že skutečně efektivní, dlouhodobý trénink má člověka rozvíjet, nikoliv poškozovat.

MUDr. Zuzana Stupková: Rehabilitační lékařka, vedoucí lékař na Oddělení rehabilitace a fyzikální medicíny ÚVN. Rehabilitační lékařka v Centru Be Balanced.  Spolupracovala též s prof. Kolářem v Centru pohybové medicíny a na Rehabilitační klinice Malvazinky. Má dlouholeté zkušenosti se sportovci všeho druhu- běžci, atleti, tanečníci irských tanců, olympionici.

Mgr. Dagmar Lisá: fyzioterapeutka, zakladatelka Centra Be Balanced. Pracovala mimo jiné v Centru pohybové medicíny prof. Koláře.  Zabývá se mnoho let problematikou běhu, řešení běžeckých zranění a technikou běhu. Právě péče o běžce je jedním z hlavních pilířů fyzioterapie Centra Be Balanced. Má zkušenost jak s vrcholovými, tak hobby běžci a sportovci. O zdravém běhu pravidelně přednáší laické veřejnosti a píše články do běžeckých časopisů. Více se dozvíte zde.

Podmínky:

• nutné předchozí přihlášení a platba
• seminář se bude konat při minimálním počtu 10 účastníků