Jóga s prvky fyzioterapie
…zacvičte si jógu jinak, zdravěji
Kdy: pondělí v 18.15 – 19.15 hod. s Mgr. Dagmar Lisou
Pro koho: lekce je lehčí až střední obtížnosti, ale není potřeba mít jakékoli zkušenosti s jógou.
Typ: otevřené lekce, nutno se přihlásit předem přes tlačítko “přihlášení”.
Délka lekce: 60 min.
Náplň: Při cvičení propojujeme poznatky z fyzioterapie, zvláště z metody DNS prof. Koláře a z propracovaného systému Iyengar jógy, která klade důraz na šetrné a zdravé provádění jógových pozic. Při lekci se příjemně protáhnete a zpevníte zároveň.
Dáša o své pondělní lekci říká: ” Tuto lekci vedu v Be Balanced již od roku 2014. Lekce je spíše dynamičtější. Začátek je pozvolný vleže na podložce. Zaměřujeme se především na dobré napřímení páteře, dech, zapojení středu těla. Některé prvky jsou silovějšího charakteru. Celkově cvičení vede do dobrého napřímení páteře, otevření hrudníku a dobrému zapojení kyčlí. Končíme krátkou relaxací opět na zemi.”
Jóga a fyzioterapie
Využívá se jóga ve fyzioterapii? Mohu cvičit jógu, když mne trápí bolesti pohybového aparátu? A kdo mi poradí, který druh jógy je pro mne vhodný?
Důležité je vědět, že není jóga jako jóga. Existuje mnoho různých směrů a v současné době také nepřeberné množství lektorů, kteří mají různé vzdělání a přístup ke cvičení
i vedení lekcí. A právě tak jako může dobře prováděná jóga pomoci, může špatné provedení cviků uškodit.
Některé propracované druhy jógy lze využít ve fyzioterapii pro jejich léčebné účinky. Obsahují totiž důmyslný systém dechových a relaxačních cvičení, rotačních cviků aktivujících hluboký stabilizační systém, nebo cviků umožňujících zlepšení pružnosti a posunlivosti vašich fascií.
A jak konkrétně může jóga pomoci?
Správně cvičená jóga způsobí, že Vaše páteř bude pružná, pohyblivá a aktivně napřímená, budete moci dýchat zhluboka a přitom s lehkostí, vaše klouby budou dobře stabilizované a nebolestivé a budete lépe vnímat své tělo a to, co vám sděluje. V neposlední řadě se také naučíte relaxovat a uvolnit i po psychické stránce.
Čili správně vedená lekce nejen neuškodí, ale může také pomoci od obtíží.
Přijďte vyzkoušet naší jógu se zkušenými fyzioterapeutkami, každé pondělí či středu na večer.
Lekce si můžete zacvičit i z domova ve VIDEO VERZI. V nabídce je 8 lekcí, koupit si můžete lekce jednotlivě, nebo ve 2 balíčcích.
