Cvičení pánevního dna
Kdy: každé pondělí od 18:00, začátek kurzu 29.10. 2018, konec 17.12. 2018
Pro koho je cvičení vhodné:
- pro ženy a muže, kteří chtějí podpořit aktivitu svého pánevního dna a naučit se s ním správně pracovat
- jako podpůrná léčba při potížích s pánevním dnem, ale i jako prevence jejich vzniku
- pro revitalizaci pánevního dna po porodu (ne dříve než po ukončeném šestinedělí).
Podmínkou zařazení do kurzu je absolvování individuálního vstupního vyšetření pánevního dna Mgr. Michaelou Havlíčkovou, specialistkou na diagnostiku a terapii pánevního dna. Vyšetření odliší, zda je pro Vás skupinové cvičení vhodné a prospěšné, nebo by mu měla předcházet individuální terapie. Individuální terapie je vhodná zejména v případě větších poruch pánevního dna, či pokud pánevní dno pracuje výrazně asymetricky (například po porodním poranění, nástřihu).
Délka lekce: 50 min.
Cena: jednotlivá lekce 200,-, kurz 8 lekcí 1 440,- (180,-/lekce)
Náplň kurzu: V průběhu kurzu se zaměříme na vnímání svalů pánevního dna a oblasti pánve celkově. Pánevní dno nemá pouze svěračovou funkci, ale podílí se také na dýchání a držení těla v prostoru (neboli postuře). I tyto souvislosti budeme na cvičení poznávat a využívat. Naučíme Vás nejen lépe držet své tělo ve statických pozicích, ale také používat pánevní dno v kontextu zvedání břemen a v jiných dynamických polohách. Cvičení je zaměřené i na posílení oslabených svalů, protahování, uvolňování bolestivých míst a celkovou relaxaci.
Podmínky:
- do kurzu je možné nastoupit i v průběhu kurzu, tím se kurzovné adekvátně snižuje. Přihlášení do již započatého kurzu je možné pouze přes recepci Be Balanced.
- v případě, že se nemůžete lekce zúčastnit, může si ji nahradit jinou lekcí v nabídce Be Balanced, po předchozí rezervaci na danou lekci. Nahradit si je možné pouze 2 lekce za kurz.
- pokud se lekce zruší z důvodu překážek na straně Be Balanced – bude kurz adekvátně prodloužen
- na kurz je nutné se předem přihlásit, a to přes náš rezervační systém na web.stránkách či telefonicky na 607 225 006 nebo e-mailem na [email protected]
O problematice pánevního dna píšeme v mnoha našich článcích. V nich se dozvíte, jak je možné zjistit porucšenou funkci pánevního dna a hlavně jak ji vyřešit, tedy vyřešit potíže s pánevním dnem po porodu a v přechodu, inkontinenci, hlubokou pánevní bolest či potíže s pánevním dnem po operaci prostaty.