July 29, 2022 Be Balanced in Články, Fyzioterapie, Novinky 0

Alexandrova technika

Je technika stará již více než 100 let
lze se díky ní naučit používat tělo a mysl efektivněji a lehčeji bez úsilí
tím dojde ke snížení zbytečně vysokého svalového napětí a tedy i ke snížení bolesti

Alexandrova technika Vás pomůže např.:

se naučit přirozenému a správnému dýchání
najít optimální a příjemné pozice vsedě při sedavém zaměstnání
uvolnit se v těhotenství a přípravu na porod
zlepšit sportovní výkon
s vystupováním – pro herce, zpěváky apod.
a také zmírňuje úzkosti a deprese

V běžném každodenním životě většinou nemyslíme na to, jak se pohybujeme, jak držíme svoje tělo a vůbec nás nenapadne, že to, jaké máme myšlenky, ovlivňuje naše držení těla a i to, jak se cítíme. A že propojenost myšlenek a našich svalů, svalového napětí má velkou souvislost.

Porozumění tomu, jak fungovat, chodit vyrovnaný bez velké námahy, sedět s rovnou páteří bez strnulosti v tom nám právě pomáhá Alexandrova technika.

Dávat pozornost našemu tělu se vyplatí a může přinést nejen velké změny, ale také hlavně úlevu od bolesti.

Zkušenost s efektem Alexandrovy techniky

Jedna z mých klientek trpěla opakovanými bolestmi svalů, kloubů a byla velmi citlivá na špatnou matraci při spaní. Dokonce byla citlivá na běžné pohyby, které zatížily více její tělo, než by se očekávalo. Bolesti přicházely v různých činností, specifických i běžných, např. hra na klavír – bolest zápěstí, používání mobilu – krční páteř, bolest palce při pohybu , dlouhé sezení při meditaci – spodní záda. Postupnou prací na celkovém vyladění systému, ale i na jednotlivé činnosti bolesti ustupovaly. A pokud se vrátily, tak věděla, jak s nimi zacházet.

Uvědomováním těla v klidu a při pohybu, porozumění souvislostem, našim vzorcům, které nám často škodí a brání nám žít život bez napětí a bolesti.

Já osobně tuto práci více a více oceňuji, po dlouhých letech praxe a také po dlouhých letech bolestí v ní nacházím větší smysl a nedovedu si představit, že bych tento nástroj sama pro sebe neměla.

„Cvičení“ Alexandrovou technikou trvá 50 min. a stojí 800,-

Šárka Provazníková

Na konzultaci se domluvte přímo na

tel.: 608 802 218

mail: [email protected]

July 29, 2022 Be Balanced in Articles, Fyzioterapie, News 0

Alexander’s technique

Is the technique more than 100 years old
it can be used to learn to use the body and mind more efficiently and easily without effort
this will reduce unnecessarily high muscle tension and thus reduce pain

Alexander’s technique will help you, for example:

learn natural and correct breathing
find optimal and comfortable sitting positions in sedentary work
relax in pregnancy and preparation for childbirth
improve athletic performance
with performance – for actors, singers, etc.
and also relieves anxiety and depression

In everyday life, we usually don’t think about how we move, how we hold our body, and it never occurs to us that what our thoughts are affects our posture and how we feel. And that the interconnectedness of thoughts and our muscles, muscle tension has a great connection.

Understanding how to function, walk balanced without much effort, sit with a straight spine without rigidity in this is what Alexander’s technique helps us to do.

Giving attention to our body pays off and can bring not only big changes, but also mainly pain relief.

Experience with the effect of alexander’s technique

One of my clients suffered from repeated muscle and joint pain and was very sensitive to a bad mattress while sleeping. She was even sensitive to normal movements that put more strain on her body than expected. The pain came in various activities, both specific and common, e.g. playing the piano – wrist pain, using a mobile phone – cervical spine, thumb pain when moving, long sitting during meditation – lower back. Gradual work on the overall tuning of the system, but also on individual activities, the pain subsided. And if they came back, she knew how to treat them.

By being aware of the body at rest and moving, by understanding the context, our patterns, which often harm us and prevent us from living life without tension and pain.

Personally, I appreciate this work more and more, after many years of practice and also after many years of pain, I find more meaning in it and I cannot imagine that I would not have this tool for myself.

„Exercise“ with the Alexander technique lasts 50 min. and costs 800,-

Šárka Provazníková

Arrange a consultation directly at

tel.: 608 802 218

mail: [email protected]

Alexandrova technika

Alexandrova technika

Alexandrova technika Vás pomůže např.:

Zkušenost s efektem Alexandrovy techniky

Alexander’s technique

Alexander’s technique will help you, for example:

Experience with the effect of alexander’s technique

Potřebujete pomoci s tímto problémem?