Alexandrova technika
- Je technika stará již více než 100 let
- lze se díky ní naučit používat tělo a mysl efektivněji a lehčeji bez úsilí
- tím dojde ke snížení zbytečně vysokého svalového napětí a tedy i ke snížení bolesti
Alexandrova technika Vás pomůže např.:
- se naučit přirozenému a správnému dýchání
- najít optimální a příjemné pozice vsedě při sedavém zaměstnání
- uvolnit se v těhotenství a přípravu na porod
- zlepšit sportovní výkon
- s vystupováním – pro herce, zpěváky apod.
- a také zmírňuje úzkosti a deprese
V běžném každodenním životě většinou nemyslíme na to, jak se pohybujeme, jak držíme svoje tělo a vůbec nás nenapadne, že to, jaké máme myšlenky, ovlivňuje naše držení těla a i to, jak se cítíme. A že propojenost myšlenek a našich svalů, svalového napětí má velkou souvislost.
Porozumění tomu, jak fungovat, chodit vyrovnaný bez velké námahy, sedět s rovnou páteří bez strnulosti v tom nám právě pomáhá Alexandrova technika.
Dávat pozornost našemu tělu se vyplatí a může přinést nejen velké změny, ale také hlavně úlevu od bolesti.
Zkušenost s efektem Alexandrovy techniky
Jedna z mých klientek trpěla opakovanými bolestmi svalů, kloubů a byla velmi citlivá na špatnou matraci při spaní. Dokonce byla citlivá na běžné pohyby, které zatížily více její tělo, než by se očekávalo. Bolesti přicházely v různých činností, specifických i běžných, např. hra na klavír – bolest zápěstí, používání mobilu – krční páteř, bolest palce při pohybu , dlouhé sezení při meditaci – spodní záda. Postupnou prací na celkovém vyladění systému, ale i na jednotlivé činnosti bolesti ustupovaly. A pokud se vrátily, tak věděla, jak s nimi zacházet.
Uvědomováním těla v klidu a při pohybu, porozumění souvislostem, našim vzorcům, které nám často škodí a brání nám žít život bez napětí a bolesti.
Já osobně tuto práci více a více oceňuji, po dlouhých letech praxe a také po dlouhých letech bolestí v ní nacházím větší smysl a nedovedu si představit, že bych tento nástroj sama pro sebe neměla.
„Cvičení“ Alexandrovou technikou trvá 50 min. a stojí 800,-
Na konzultaci se domluvte přímo na
tel.: 608 802 218
mail: [email protected]