„SERVISKA PRO DUŠI“ aneb svépomocné techniky psychohygieny

Dlouhodobé psychické napětí je jednak velmi nepříjemné, rozptylující a omezující v pracovních i osobních aktivitách, ale hlavně je rizikové i pro naše celkové zdraví. Na semináři si vyzkoušíte řadu jednoduchých technik psychohygieny, které lze praktikovat v běžném životě.

Na semináři si nacvičíte:

• Uvolnění pro lepší usínání či relaxaci v průběhu dne
• Využití autogenního treningu a imaginace
• Jak pracovat se svým přídělem psychické energie pro každý den

Seminář je zaměřen prakticky s prostorem na zpětnou vazbu a možnou diskusi ke každé technice. Oblečte se pohodlně, budeme chvílemi ležet na podložce. S sebou si vezměte psací potřebu, rozkreslíte si pár schémat a obrázků – budete-li chtít. Program je určen pouze malé skupince účastníků s možností co nejvíce individuální péče každému z nich.