Nové kurzy a cvičení pro děti
i dospělé – Zdravotní a Kompenzační cvičení
S příchodem nové lektorky, fyzioterapeutky, jsme pro vás otevřeli nové kurzy pro děti i dospělé, vedené v duchu Zdravotně – kompenzačních neboli vyrovnávacích cvičení.
Kompenzační cvičení mají za cíl vyrovnávat v našich životech pohybovou dysbalanci, tedy nadměrnou aktivitu nebo naopak inaktivitu, která se na našem těle podepisuje různými způsoby. Nejčastěji vznikají svalové dysbalance, vadné držení těla, bolesti a to následkem přetěžování (sport na závodní úrovni, fyzicky náročná profese…aj.), anebo nedostatkem pohybu (sedavý způsob života). V období vývoje je ještě o to více důležité s dětmi pracovat, abychom předešli vzniku nevratných poruch.
Na našem cvičení můžete všem těmto problémům předcházet, anebo již vzniklé poruchy řešit. Protáhneme svaly, které se nejčastěji zkracují a posílíme svalové skupiny, které mají tendenci k ochabování (především hluboký stabilizační systém, core), ale jejich správná funkce je stěžejní. Nacvičíme správné pohybové stereotypy, které nevědomky používáme během dne. Cvičíme pouze s vlastní vahou těla, případně využíváme pomůcek jako jsou např. gymball, overball, theraband…atd.
Kdy?
Úterý (12:00-13:00) – Zdravotní a kompenzační cvičení
Čtvrtek (17:30-18:30) – Kompenzační cvičení s posilováním
Čtvrtek (16:30-17:15) – Kompenzační cvičení pro starší školáky (11 – 16 let)