Kognitivně behaviorální terapie (KBT) v Be Balanced
KBT terapie vznikla v druhé polovině 20.století integrací dvou starších přístupů behaviorální a kognitivní terapie v jeden funkční směr. Tím vznikl velice efektivní terapeutický směr. Jedná se o moderní a efektivní terapeutický směr, který jde stále kupředu pro spokojenost klienta. KBT vychází z teorií učení a kognitivní psychologie. Klient se v terapii učí, jak může funkčně změnit své chování a uvažování, aby své problémy byl schopen sám zvládat. Klient se pomocí nácviků učí, rozvíjet nové, konstruktivní způsoby chování s cílem potlačit a zvládnou své staré nežádoucí chování a myšlení.
Mezi pozitiva KBT patří:
- Terapie je relativně krátká a od počátku je klientem stanoven cíl, kam chce v terapii dojít. Délka trvání je v řádech měsíců, ojediněle déle než rok. Běžný počet sezení je od jednoho do dvaceti v trvání 50 minut
- Je strukturovaná a převážně direktivní, v zájmu nejlepšího využití terapeutického času je průběh terapie jasně strukturován a direktivní ve smyslu zaměření na dosažení konkrétního cíle.
- Vztah mezi terapeutem a klientem je otevřený a vzájemně spolupracující.
- Zaměřuje se na řešení přítomného problému, které klientovi pociťuj v životě jako nežádoucí.
- Zaměřuje se na konkrétní, ohraničené problémy, které jsou pozorovatelné a vědomé. Dohází k jasné definici problému, které je pozorovatelné v chování a konkrétních myšlenkách, názorech a přesvědčeních u klienta.
- Zaměřuje se na udržující aktuálně existující faktory problému.
- Cílem terapie je dosažení konkrétního cíle, na němž se předem klient s terapeutem dohodne.
- KBT se zaměřuje na konkrétní změny v životě. Klient používá sebehodnotící škály, aby sám hodnotí úroveň dosažených změn v jeho životě.
- KBT je vědecká a jako jedna z mála terapií jsou výsledky prokazatelné měřením a empiricky ověřováním v praxi.
- KBT je edukativní a jejím konečným cílem je samostatnost klienta. Postupně dokáže své problémy úspěšně zvládat sám bez terapeuta. Terapie se vyznačuje svým pragmatickým přístupem, který se vyhýbá mystice, spekulacím a nesrozumitelné terminologii. KBT se přibližuje spíše vědě, tím je velice oblíbeným směrem u medicinských oborů.
Praktické uplatňování KBT je u poruch charakteristických úzkostí a panickými stavy doprovázené nepříjemnými tělesnými projevy (bušení srdce, tlak na hrudi, motání hlavy) spojené s pocity ztráty kontroly. Dále pro široké spektrum fóbií (sociální, agorafobie, specifické fóbie), obsedantně kompulzivní porucha (nutkavé myšlenky a rituály), postraumatické poruchy, hypochondrické a somatizační poruchy, poruchy příjmu potravy, problematika závislostí, obezity a dalších.
KBT v Be Balanced nabízí velmi zkušený terapeut s dlouholetou praxí PhDr. Michal Kříž
